Как убрать обвисшую кожу?

Похудеть – наверно, лучшее женское средство поднять самооценку и настроение. Но вот наблюдать в зеркале стройное тело, обтянутое дряблой кожей после похудения – далеко не лучший вариант. Как улучшить тонус и привести покров тела в нормальное состояние – интересуется каждая женщина, столкнувшаяся с данной проблемой.

Содержание

Почему кожа после похудения обвисает?

Чтобы кожа не обвисала после похудения, делать это стоит медленно и правильно, максимум 5 кг в месяц. Но кому оно надо ждать по полгода, пока уйдут все ненавистные килограммы с талии бедер и живота? Естественно, никому. Поэтому женщины изнуряют свой организм, переходя на строгие диеты и прочие способы похудения, чтобы как можно быстрее завершить процесс с желаемыми результатами.

Так как тема не о вреде таких методов, эту часть опустим. Поговорим о коже, а точнее ее дряблости после похудения.

Все дело в том, что от быстрой скорости похудения, орган не успевает «убраться» с вашего тела также быстро. Поэтому она остается в виде складочек, морщинок и так далее. Избавиться от такой проблемы поможет лишь комплекс процедур, поэтому разберем все по полочкам.

Питание

Чтобы подтянуть кожный покров после похудения, нужно восполнить весь комплект витаминов, минералов и других важных микроэлементов, а также белков, жиров и углеводов, то есть нормализовать рацион питания. Без рационального питания орган не только не получает нужные вещества, а еще и питается кислородом плохо, так как плохое питание может вызвать недостаток железа, с помощью которого кровь переносит кислород к каждой клетке организма.

Белок –основная составляющая строительства нашего тела. Он необходим не только внутренним органам, мышцам, но и коже. Ведь основа ее упругости – белок, а именно – коллаген. Поэтому, чтобы подтянуть кожу и белка в рационе хватало на все нужды организма, употребляйте его с расчетом 1,5 грамма на 1 кг вашего веса. Основные продукты, содержащие белок: яйца, курица, рыба, творог, морепродукты, бобы, орехи.

Углеводы – основной источник энергии всего организма. Они делятся на сложные и простые. Сложные – наиболее полезный вариант. Они содержатся в кашах, хлебе и макаронах из твердых сортов пшеницы, овощах. Последние – содержат клетчатку, особенно огурцы и белокочанная капуста. Клетчатка – тоже сложный углевод, который помогает избавить кишечник от вредных веществ, а также снизить вес.

Простые углеводы весьма вредны, особенно для тех, кто склонен к набору лишнего веса. После попадания в желудок, простые углеводы повышают сахар в крови резко, что способствует продуцированию поджелудочной железой инсулина. Он превращает лишний сахар в жир. Поэтому употреблять их нужно как можно реже и меньше.

Жиры. Многие люди ошибочно считают, что именно жиры всему виной, от них и только от них мы полнеем, и не употребляют их после похудения. Ничего подобного, ведь полнеем мы тогда, когда употребляем большее количество калорий, чем тратим. Но речь не об этом, а о том, что жиры очень важный компонент и убирать их из рациона никак нельзя.

С отсутствием жиров кожа становится сухой, теряет свой тонус и упругость, а значит подтянуть ее после похудения без жиров – нельзя! Употреблять жиры следует в большей степени растительные, например, масла, орехи. 30 г – минимальная «доза» жира в сутки для человека.

Реанимировать кожу в домашних условиях

Один из пунктов комплекса после похудения – процедуры в домашних условиях. Наиболее легко выполняемые – скрабы для тела, массаж, обертывания, контрастный душ. Сама главная задача каждой из процедур – насытить кожу кислородом и необходимыми питательными веществами. Это происходит посредством притока крови, благодаря вышеперечисленным процедурам.

Массаж можно делать и для лица. Сделать это проще простого. Мягкими движениями мните кожу, как лица, так и всего тела после душа, используйте массажный крем или другие средства из этой категории. Делайте массаж так, как будто вы хотите «растеребить» кожу, как подушку перед сном. Но делайте это как можно мягче, можно заработать не мало синяков, да и повредить кожу не долго. В общем, воспользуйтесь правилом золотой середины.

Обертывания подходят всем, главное выбирайте смеси, в составе которых нет компонентов, вызывающих у вас аллергию. Процедуру можно делать и в домашних условиях, и в салонах.

Имеется множество рецептов для приготовления средства дома, выбирайте наиболее подходящие вам:

  • Используйте рецепты, где есть добавление красного перца, если вы хотите подтянуть области ягодиц, живота и внутреннюю часть бедер.
  • На грудь хорошо влияют масла, травы и мед.
  • Для лица используйте «мягкие» рецепты. Глина, маски с добавлением эфирным масел или травяные.

Чтобы сделать обертывание, вам понадобится ваша смесь (маска, крем) для процедуры, пищевая пленка. Наносим маску, заворачиваем всю область, покрытую ею, пленкой. Укутываемся во что-то теплое, можно лечь под одеяло. Держать маску от получаса до часа. По истечению времени смыть в душе. Главный залог успеха в этом деле – регулярность.

Косметология во спасение

Для лица и тела покупайте антивозрастной крем, наносить который стоит после всех дел и душа на ночь. Он поможет в комплексе подтянуть кожу. Смотрите на состав, крем долженобязательно содержать коллаген и эластин – белки, обеспечивающие упругость и эластичность органа.

Можно добавить в крем любое масло растительного происхождения. Косметологические салоны могут предложить пилинг, массаж, обертывание или электромиостимуляцию. Сказать, что салон спасет от любых бед и является намного эффективнее процедур в домашних условиях, нельзя.

Да и средств он потребует немалых, ведь посещение салонных процедур потребует регулярности, а значит регулярного опустошения кошелька. Так что, если такой нюанс не для вас, пользуйтесь советами как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, используйте средства, которые можно приготовить дома.

После похудения следует регулярно посещать спортзал. Стать машиной с мышцами вам не грозит, не переживайте. Но именно мышцы делают кожу просто идеально гладкой и ровной. После похудения без спорта не обойтись, если вы хотите вернуть ваш былой тонус и красоту не только тела, но и лица.

http://www.youtube.com/watch?v=Cc7xwqCVWVA

Комментарии
© 2019 Советы по уходу за кожей
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна